Frutos secos y semillas: opte por almendras, nueces, semillas de chía o semillas de calabaza sin sal, ya que son excelentes fuentes.
Galletas integrales: seleccione galletas integrales o multicereales que proporcionen fibra y energía sostenida.
Frutas frescas: abastecerse de una variedad de frutas frescas como manzanas, bayas, naranjas y plátanos.
Verduras crudas: elija verduras coloridas como zanahorias, pepinos, pimientos morrones y tomates cherry.
Queso: Opte por queso bajo en grasa o palitos de queso con moderación como fuente de calcio y proteínas.